Kobiety inaczej przeżywają koniec lata i powrót z wakacji. Więcej w nas emocji, a jednocześnie to my najczęściej jesteśmy bardziej przeciążone obowiązkami. Jak sobie z tym problemem radzić tłumaczy psychoterapeutka par i terapeutka traumy Marlena Ewa Kazoń.
Powrót z wakacji to moment, który często budzi mieszane uczucia. Z jednej strony jest to powrót do rutyny, pracy i obowiązków, z drugiej strony – zakończenie okresu beztroski, relaksu i wolności, jaki oferują wakacje. Co ciekawe, inaczej przeżywają go kobiety i inaczej mężczyźni.
Smutny powrót
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą doświadczać tzw. "post-vacation blues", czyli smutku po wakacjach. Jednak badania wskazują, że kobiety są bardziej skłonne do okazywania emocji związanych z powrotem do rzeczywistości. Może to wynikać z większej umiejętności kobiet do refleksji nad swoimi uczuciami i otwartego ich wyrażania. Kobiety częściej mówią o swoich przeżyciach i dzielą się nimi z bliskimi, co może wpływać na to, jak przeżywają powrót z wakacji.
Z drugiej strony, mężczyźni mogą przeżywać ten czas w bardziej skryty sposób, nie okazując swoich emocji na zewnątrz. Wynika to z kulturowych i społecznych norm, które nakazują mężczyznom być "twardymi" i nie okazywać słabości. Mężczyźni mogą też szybciej wracać do swoich codziennych obowiązków, starając się zminimalizować czas przejścia z trybu wakacyjnego na tryb pracy.
Organizacja powrotu do codzienności
Kobiety często są odpowiedzialne za organizację życia rodzinnego, co oznacza, że powrót z wakacji może wiązać się dla nich z dużą ilością dodatkowej pracy. Pranie, rozpakowywanie walizek, przygotowanie dzieci do szkoły – to tylko niektóre z obowiązków, które spadają najczęściej na kobiety tuż po powrocie. Może to powodować większy stres i uczucie przytłoczenia, co wpływa na to, jak postrzegają powrót do codzienności.
Mężczyźni, choć coraz częściej angażują się w obowiązki domowe, mogą być mniej obciążeni tymi zadaniami. Dla wielu z nich powrót z wakacji oznacza po prostu powrót do pracy, a obowiązki domowe niekoniecznie są na pierwszym planie. Dzięki temu mogą łatwiej przestawić się na codzienny rytm życia.
Radzenie sobie ze stresem - analiza lub emocja
Różnice w radzeniu sobie ze stresem po wakacjach między kobietami a mężczyznami mogą być związane z różnymi strategiami, jakie obie grupy stosują. Kobiety częściej korzystają z wsparcia społecznego – rozmawiają z przyjaciółmi, dzielą się swoimi uczuciami, co może przynosić im ulgę. Z kolei mężczyźni mogą bardziej skłaniać się ku aktywnościom fizycznym lub poświęceniu się pracy, aby odwrócić uwagę od trudnych emocji.
Badania psychologiczne pokazują, że kobiety częściej praktykują tzw. "emocjonalne radzenie sobie", co oznacza, że próbują uporać się z uczuciami poprzez ich analizę i przetwarzanie. Mężczyźni natomiast skłaniają się ku "problemowemu radzeniu sobie", czyli próbują rozwiązać problemy bez zagłębiania się w ich emocjonalne aspekty. To może oznaczać, że kobiety potrzebują więcej czasu, aby przetworzyć emocje związane z zakończeniem wakacji, podczas gdy mężczyźni szybciej przystępują do działania.
Praca po powrocie z wakacji
Interesującym aspektem jest też podejście do pracy po powrocie z wakacji. Badania pokazują, że kobiety częściej doświadczają lęku przed powrotem do pracy, zwłaszcza jeśli w czasie ich nieobecności zebrało się dużo zaległości. Mogą obawiać się, że nie nadążą za obowiązkami lub że przegapiły ważne wydarzenia. Mężczyźni natomiast mogą bardziej koncentrować się na osiągnięciach i szybciej wrócić do pracy, traktując ją jako wyzwanie.
Jednak to podejście może mieć również swoje negatywne strony. Szybkie tempo powrotu do pracy bez odpowiedniego odpoczynku i przetworzenia emocji może prowadzić do wypalenia zawodowego. Mężczyźni, którzy starają się zbyt szybko wrócić na "wysokie obroty", mogą narażać się na przemęczenie i stres.
Jak wracać z wakacji
Powrót z wakacji jest wydarzeniem, które kobiety i mężczyźni przeżywają w różny sposób, co wynika z różnic w podejściu do emocji, organizacji codzienności oraz radzenia sobie ze stresem. Kobiety częściej odczuwają i analizują swoje emocje, a także angażują się w obowiązki domowe, co może prowadzić do większego stresu. Z kolei mężczyźni mogą szybciej przystosowywać się do powrotu do pracy, jednak niekiedy kosztem zignorowania własnych potrzeb emocjonalnych.
Co to oznacza? Warto do powrotu z wakacji podejść indywidualnie i w zgodzie z naszymi potrzebami. Warto uwzględnić zarówno potrzeby emocjonalne, jak i codzienne obowiązki. Niezależnie od płci, po powrocie z wakacji dobrze dać sobie czas na adaptację i pozwolić sobie na stopniowe przestawienie się na tryb pracy, aby uniknąć stresu i wypalenia zawodowego.
